Qu’est-ce que la méditation ?

De la cocotte-minute à l’apaisement

 

Nous sommes nombreux à nous intéresser à la méditation que ce soit à cause d’une trop grosse charge de stress que nous vivons au quotidien, sur notre lieu de travail, dans les transports ou même à cause de certains événements plus ou moins difficiles vécus à la maison, mais aussi dû à de trop gros flots de pensées qui habitent notre esprit de manière constants agissant tel une cocotte-minute dans notre esprit.

 

 

Parfois, les pensées négatives sont tellement présentes et  semblent tellement se coller aux parois de notre être profond (et j’en parle en connaissance de cause ! 😀 ) qu’il en résulte bien souvent même l’apparition de toutes formes de dépression

 

 

Si de plus en plus de personnes laïques se tournent aujourd’hui vers la pratique de la méditation, cela est sûrement dans un but bien précis :

 

 

celui de trouver davantage de bien-être en nous et d’apaisement afin de pouvoir affronter de manière plus paisible les phénomènes de la vie quotidienne.

 

 

Pour les bouddhistes son objectif est bien plus vaste : celui d’éveiller un niveau de conscience très subtil et de l’utiliser pour découvrir la réalité, directement et intuitivement. Cette conscience intuitive est appelé Eveil.

 

 

Le but de son obtention ainsi que la force qui motive toute pratique, est d’aider les autres à l’atteindre également.  

 

Mais est-ce vraiment possible ?

 
 
Je pense réellement que oui, bien que cela ne soit pas une tâche si facile que cela en a l’air.

 
Cela implique d’abord:
 
  • d’écouter et de lire des explications concernant l’esprit et la nature des choses.

Puis 

 

  • d’analyser et réfléchir sur ces informations de manière consciencieuse.   

 

Nous  pourrions alors commencer à transformer notre esprit par la méditation.

 

La méditation, un caméléon ?

 

 
 

Tel un caméléon,la méditation peut prendre différents aspects comme, par exemple :

 

 

  • celui de se concentrer en un seul point sur une de nos parties du corps ou sur un objet extérieur,
  • d’essayer d’engendrer un amour universel pour les autres êtres vivants,
  • d’essayer de comprendre un événement qui nous a touché,
  • s’adresser à notre propre sagesse intérieure et bien d’autres…

 

 

De même, qu’il n’existe pas un lieu unique destiné à la pratique bien qu’il soit plus facile d’obtenir des résultats favorables dans un endroit calme.

 

 

 La méditation peut se pratiquer dans un bus, en faisant ses courses, en peignant ou en faisant même la vaisselle ! 🙂 

 

 

Il existe donc différentes techniques, telle une palette de couleurs menant à un merveilleux arc-en-ciel aux bienfaits considérables.

 

Mais non ne fuyez pas !

 

 

La méditation ne consiste pas à papillonner et à vouloir fuir dès que quelque chose en nous, nous dérange.

 

 

Cette pratique consiste à poser un regard bienveillant sur nous-même, sans aucun jugement et à être totalement présent à ce que nous sommes et à ce/ceux qui nous entourent. 

 

 

C’est aussi travailler avec ce qui nous apparaît comme étant négatif en nous afin de le transformer en positif de manière à devenir plus bénéfique  et utile pour soi-même mais aussi, (et cela va de soi) pour les autres.

 

 

Du nuage à l’arc en ciel

 

Nos perturbations mentales contiennent des aspects négatifs tels que la jalousie, la colère, le ressentiment, l’aversion, le désir etc…

 

 

 

La méditation nous aide à prendre conscience de nos erreurs afin de petit à petit nous en éloigner pour faire rayonner ce qu’il y a de plus beau en nous et autour de nous.

 

 

 

 De ce fait, petit à petit, nous éclipsons les nuages pour laisser place au soleil, au plus beau des arcs en ciel !

 

Ainsi…

 

De mauvaises habitudes sont remplacées par de bonnes habitudes. 

 

 

Nous gagnons comme je l’ai entendu dire, en gain de « fraîcheur », en cultivant la vigilance, en devenant un véritable observateur de ce qu’il se passe en nous, autant au niveau de notre corps qu’au niveau de notre esprit.

 

 

N’oublions pas que toutes transformations sont issues d’ un processus lent et progressif et que de se défaire de nos mauvaises habitudes, prises le long de toute une vie, n’est pas réalisable d’un coup d’une baguette magique !

 

 

Il faut donc faire preuve de patience et ne pas être dans l’attente d’un résultat immédiat.

 

 

Ne jamais baisser les bras…

Et ne pas être dans l’attente…

 
 

Et heureusement pour nous, il existe  différentes techniques pour nous aider à atteindre ce que nous visons, petit à petit ( j’insiste vraiment là-dessus ) .

 

 

C’est pour cela, que dans mon prochain article, nous analyserons ensemble les deux types de méditations regroupant toutes les différentes techniques !

 

 

A bientôt pour avancer ensemble vers plus de bien être pour soi-même et pour les autres !

 

 


N’hésitez pas à laisser un commentaire, si vous avez des questions ou si vous avez d’autres réponses à apporter, concernant cet article. 😉



Vous pouvez de ce pas vous diriger vers la lecture de mon second article: 



>> Les deux types de méditation

 

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Anonyme
Anonyme
5 mois il y a

Tres belles explications merci Marianne..

Alicia
4 mois il y a

Bonjour Marianne, merci pour cet article très complet et qui donne tout à fait l’envie d’approfondir le sujet 😊
Hâte de lire la suite !!

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