Méditation pour réduire la peur

La peur peut se manifester de plusieurs manières chez l’être humain : palpitations, tremblements, perturbations de la respiration… Il s’agit d’une émotion généralement ressentie, lorsque nous sommes en présence ou lorsque nous allons l’être, de ce qui représente pour nous, une menace ou un danger. Elle prépare l’être vivant à...

Méditation avec visualisation

La visualisation dans la philosophie Bouddhiste Tibétaine   Dans mes précédents articles, je vous ai souvent présenté des méditations consistant à vous focaliser  sur un objet extérieur, comme la flamme d’une bougie ou même votre respiration. Mais dans la philosophie bouddhiste tibétaine, la visualisation positive est régulièrement exploitée et...

Méditation de pleine conscience

Qu’est-ce que la pleine conscience ?     On en entend beaucoup parler mais qu’est ce que réellement la pleine conscience (ou Mindfulness en anglais) ?   D’après le Vénérable Thich Nhat Hanh, elle est « la vie même de la conscience » et sa présence implique« la présence de la vie ».  ...

Les 3 livres qui ont changé ma vie

D’où me vient cette idée d’article ? Cet écrit participe à l’évènement inter-blogueurs, “Les 3 livres qui ont changé votre vie”, du blog  « Des Livres pour changer de vie« .   J’apprécie beaucoup ce blog dont l’auteur, Olivier Roland, nous présente divers livres à lire, de toutes catégories, susceptibles de...

Méditation sur l’Amour bienveillant

L'amour dans le bouddhisme tibétain, les différences entre l'attachement et l'amour , méditation sur l'amour bienveillant et ses effets positifs sur nous ainsi que sur notre entourage......

Méditation sur l’équanimité

  Cette semaine, j’avais pris la décision d’écrire un article sur: comment méditer sur l’amour.     En effet, en ces temps difficiles, où l’égocentrisme et la colère croient en l’esprit des êtres chaque jours, j’ai cru bon, pour un bon nombre d’entre nous, de partager mes connaissances sur...

Les 5 obstacles à la méditation : comment les surmonter ?

[su_quote style= »default » cite= » » url= » »]Notre esprit est la plupart du temps instable, capricieux, désordonné, ballotté entre l’espoir et la crainte, égocentrique, hésitant, fragmenté, confus, parfois même absent, affaibli par les contradictions internes et le sentiment d’insécurité. De plus, il est rebelle à tout entrainement et se trouve constamment occupé par...

Méditation du souffle, simple et efficace

Une méditation importante pour chaque niveau La méditation sur le souffle – ou sur la respiration – a pour activité mentale principale la concentration. Cette pratique est sans nul doute LA méditation la plus connue de toutes, sûrement, dû à sa simplicité. On pourrait même dire qu’elle constitue la...

Comment méditer quand on a pas le temps ?

Vous avez pris la bonne résolution de vouloir méditer tous les jours seulement voilà, la journée passe à une allure folle, entre le travail, les trajets, les tâches ménagères, les enfants à s’occuper, cela vous semble vraiment très compliqué.  On peut vite se dire que prendre du temps pour...

La posture de méditation

Beaucoup de personnes débutantes dans le domaine de la méditation rencontrent des difficultés à pratiquer tout simplement parce qu’elles n’ont pas trouvé la posture qui leur est la plus confortable. Dans cet article nous allons voir ensemble la meilleure posture de méditation à adopter. Plus précisément, la posture en...
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