Méditation de purification

 

 

 

En tant qu’être humain nous vivons des expériences mentales diverses et variées. Notre personnalité comporte à la fois des aspects positifs et des aspects négatifs. Ils vont et viennent tel que le mouvement d’une vague.

La purification est un thème qui revient sans cesse dans les méditations bouddhiques mais, qu’en est-il vraiment ?

Que sont ces aspects positifs et négatifs dont on parle ?

Dans cet article, nous allons clarifier ensemble cela puis, nous verrons ce qui est réellement important de purifier pour entrer en contact avec cette bonne énergie naturelle qui est en chacun de nous.

Enfin, pour nous aider à atteindre cet objectif, je vous proposerai une petite méditation de purification très simple et efficace issue du livre « Comment méditer » de Kathleen Mc Donald.

 

 

Des vagues sur l’Océan de notre conscience

 

C’est ce que représentent les aspects positifs de notre personnalité, tels que : l’Amour, la joie, la sagesse, la gentillesse ou bien aussi la générosité.

Mais aussi les aspects négatifs qui sont : la colère, l’amertume, le ressentiment, l’égoïsme ou encore la paresse.

 

Des états d’esprits lourds de conséquence

 

Chacun de ses aspects sont des états d’esprits qui ne sont pas sans conséquence.

Les états d’esprits positifs ont de toute évidence un impact très positif sur nos actes, sur notre vie même en général. Ils sont productifs, bénéfiques pour nous mais aussi pour les autres.

A l’inverse, les états d’esprits négatifs sont nuisibles, ils apportent que de la souffrance et de la confusion à notre vie et sur celles des autres.

 

 

D’où viennent-ils ?

En gros, cela viendrait de notre compréhension fausse ou correcte sur le mode d’existence des choses.

La colère et les autres perturbations mentales surviennent de nos idées fausses.

Par contre, les états d’esprits positifs naissent d’une compréhension correcte et réaliste.

 

 

Les conséquences d’une vue juste de la réalité

Lorsque nous avons une vision juste de la réalité, toutes les négativités diminuent de manière progressive pour finalement, disparaître totalement.

Les aspects positifs tels que la sagesse, va augmenter spontanément nos bons sentiments nous amenant peu à peu à je cite : « Un état de grande clarté et de compassion chaleureuse. »

A ce moment-là, qu’est-ce qui pourrait nous rendre plus heureux que d’aller bien dans notre esprit et d’éprouver une belle compassion à l’égard de nous-même et des autres ?

 

 

Une tendance à nous identifier à nos aspects négatifs

Et oui. C’est là notre plus grand malheur. On a cette fâcheuse tendance à nous identifier davantage à nos aspects négatifs qu’à nos aspects positifs.

Ils en finissent même par prendre toute la place dans notre petit cœur et notre esprit.

On va se sentir alors coupable de toutes nos erreurs (parfois même, je dirai, de celles des autres) à un point que nous n’allons même plus voir, ne serait qu’un petit bout, nos aspects positifs.

 

 

Rien n’est à jamais gravé dans la roche

 

 

C’est ce qu’un jour m’avait répété mon psychologue pour m’aider à m’extraire du long tunnel noir dans lequel je m’étais engouffré.

Elle avait raison.

Rien n’est jamais gravé dans la roche. Même pas les aspects négatifs de notre personnalité.

Quand ceux-là prennent toutes la place, des tas d’idées fausses vont nous envahir telles que : « Je suis un bon à rien, je n’arriverai jamais à changer et à contrôler ma colère » ou bien « je ne serai jamais une personne bien ».

Même si nous avons des défauts et des problèmes, il est faux de croire qu’ils sont permanents.

 

 

Bonne nouvelle !

 

Nous pouvons nous libérer de toutes les énergies négatives et de ce lourd fardeau qu’est la culpabilité !

Seulement, nous devons être prêts à agir.

La méthode de la purification est une des manières de le faire.

 

La purification pour nous déconditionner de nos idées fausses

 

 

La purification, à travers la méditation bouddhique, consiste tout simplement à changer notre façon de penser.

Si nous croyons fermement que nous sommes quelqu’un d’impur et que nous avons que des défauts, nous devenons cette personne-là. Une image médiocre de nous-même va influencer notre comportement et les aspects de notre vie.

 

Par ailleurs, si nous reconnaissons notre potentiel de perfection, et en y mettant de l’énergie positive dans son développement, nous allons cultiver une image bien plus belle de nous-même.

 

« Croire que nous sommes fondamentale pur est le premier pas pour devenir pur. » Kathleen Mc Donald

 

 

En soi, qu’allons-nous purifier ?

 

Tout simplement, notre confiance en nous-même.

Mais aussi, nous allons purifier cette identification à nos aspects négatifs et l’énergie négative elle-même.

 

 

La pratique

 

 

« 

  • Soyons à l’aise et détendus.

 

  • Etablissons quelques minutes notre esprit dans l’instant présent.

 

  • Tournons notre attention sur notre respiration.

 

  • Surveillons la durée totale de chaque inspiration et expiration.

 

  • Quand nous expirons, imaginons que toutes les énergies négatives, les conceptions fausses, les erreurs du passé, sont évacués de notre corps à travers le souffle.

 

  • Visualisons cette énergie comme une fumée noire et envoyons là très loin dans l’espace où elle va s’évaporer complètement.

 

  • Soyons persuadés d’être libérés de tous défauts et de toutes négativités.

 

  • Quand nous inspirons, imaginons que toute la bonne énergie de l’univers entre dans notre corps avec le souffle sous la forme d’une lumière blanche pure et rayonnante.

 

  • Visualisons que toute cette belle lumière s’écoule dans toutes les parties de notre corps, remplit chaque cellule et chaque atome, nous détend, nous rend léger et bienheureux.

 

  • Pendant toute la durée de la session, concentrons-nous sur cette expérience d’expirer la fumée noire de nos problèmes et d’inspirer la lumière blanche de bonne énergie.

 

  • Lorsque nous sommes distrait par des sensations, observons les simplement sans réagir ou sans nous impliquer, transformons les en fumée noire et avec l’expiration laissons les disparaître.

 

  • Concluons la méditation en dédiant toute notre énergie positive à l’intention de tous les êtres cherchant le bonheur éternel et la paix de l’esprit. »

 

Souhaits

 

J’espère que cet article vous aidera notamment à trouver la paix intérieure.

N’hésitez pas à me laisser un petit commentaire pour que je puisse connaître vos impressions au sujet de cette petite méditation.

Je vous souhaite à tous et toutes de trouver très vite le bonheur et la paix qui est en vous.

Avec amour et bienveillance,

Marianne

 

Sources et bibliographie:  » Comment méditer » de Kathleen Mc Donald.

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